Psychoterapia
w Krakowie.
Monika Bała
Psychoterapia psychodynamiczna i TFP w Krakowie
dla dorosłych oraz młodzieży od 16. roku życia
Nazywam się Monika Bała.
Od 2013 roku pracuję zawodowo
w obszarze pomocy, edukacji i zdrowia psychicznego.
Jestem psychologiem, psychotraumatologiem
i psychoterapeutką w trakcie
4-letniego całościowego kursu psychoterapii psychodynamicznej.
W pracy rozwijam kompetencje w obszarze TFP, zaburzeń osobowości, zaburzeń nastroju, traumy relacyjnej oraz trudności w bliskich relacjach.
Pomagam osobom doświadczającym lęku, obniżonego nastroju, trudności
w relacjach, kryzysów emocjonalnych
i przewlekłego napięcia, a także osobom chcącym lepiej zrozumieć siebie
i swoje przeżycia.
Osobnym kierunkiem mojego rozwoju jest psychodynamiczne
i psychoanalityczne rozumienie relacji partnerskich oraz psychoterapia par.
Psychoterapia psychodynamiczna to metoda oparta
na rozmowie
i relacji terapeutycznej,
która pomaga zrozumieć nieuświadomione przyczyny trudności, a nie tylko złagodzić ich objawy.
Szczególnie bliskie są mi obszary związane z osobowością, relacjami, traumą relacyjną i powtarzającymi się wzorcami funkcjonowania.
Można pragnąć bliskości, a jednocześnie obawiać się odrzucenia, zranienia lub utraty niezależności.
W rozmowie możemy przyjrzeć się temu, co jest dla Ciebie cenne w więzi z drugim człowiekiem i co utrudnia jej budowanie. Ważne jest zrozumienie nie tylko tego, co dzieje się między Wami, ale również uczuć, oczekiwań i obaw, które wnosisz w relacje.
Twoje poczucie wartości może zależeć od osiągnięć, aprobaty lub tego, jak układają się relacje. Czasem powracają silne reakcje, surowa ocena siebie albo poczucie, że mimo wysiłku wciąż trafiasz w podobne trudności.
W terapii możemy poznawać Twój sposób przeżywania siebie i innych: to, na czym opierasz poczucie własnej wartości, jak radzisz sobie z emocjami i co dzieje się w chwilach rozczarowania.
Takie rozumienie pozwala szukać miejsca na własne wybory, granice i potrzeby.
Codzienność może być wypełniona obowiązkami, choć wewnętrznie towarzyszą Ci zniechęcenie, samotność lub brak sensu. Być może nadal pracujesz i zajmujesz się innymi, ale coraz mniej rzeczy daje Ci satysfakcję. Zamiast smutku możesz odczuwać pustkę, rozdrażnienie lub pretensje do siebie, że nie potrafisz cieszyć się tym, co masz.
Podczas spotkań możemy przyjrzeć się temu doświadczeniu bez pomniejszania go i bez oczekiwania, że wystarczy „myśleć pozytywnie”.
Będziemy szukać słów dla Twoich uczuć oraz rozumienia tego, jak wiążą się z Twoją historią, relacjami i sposobem traktowania siebie.
Trudno odpocząć, gdy myśli wciąż krążą wokół tego, co może pójść źle. Potrzeba przewidywania, sprawdzania i kontrolowania może pochłaniać wiele energii, a obawa przed błędem czy oceną może ograniczać decyzje i kontakty z innymi.
Niekiedy napięcie utrzymuje się nawet wtedy, gdy z pozoru nic nie zagraża.
W rozmowie możemy szukać zrozumienia tego, kiedy pojawia się lęk, czego dotyczy i jakie znaczenie mają sytuacje, które go wywołują.
Przyglądamy się również wymaganiom stawianym sobie, trudnym do wyrażenia uczuciom i konfliktom między tym, czego potrzebujesz, a tym, na co sobie pozwalasz.
Przeszłość może pozostawać obecna w trudnościach z zaufaniem, poczuciu winy, czujności wobec innych lub przekonaniu, że ze wszystkim trzeba radzić sobie samodzielnie.
W terapii możemy stopniowo przyglądać się tym doświadczeniom i ich znaczeniu dla obecnego życia.
Ważne jest miejsce zarówno na to, co było bolesne, jak i na rozumienie sposobów, które pomagały Ci wtedy przetrwać, a dziś mogą utrudniać bliskość, stawianie granic lub korzystanie ze wsparcia.
Codzienne funkcjonowanie może wymagać dużego wysiłku, zwłaszcza gdy ukrywasz przeciążenie. Być może spotykasz się z niezrozumieniem, porównujesz się z innymi albo masz poczucie, że Twoje trudności są odbierane jako brak starań. Może to wpływać na samoocenę, emocje i relacje.
W rozmowie jest miejsce na poznawanie Twojego indywidualnego doświadczenia. Możemy przyglądać się temu, co Cię obciąża, jak rozpoznajesz i komunikujesz potrzeby oraz jak doświadczenia akceptacji i odrzucenia wpłynęły na Twój stosunek do siebie.
Sama neuroatypowość nie jest czymś, co należy w terapii zmieniać.
Rozstanie, śmierć bliskiej osoby, utrata pracy czy zmiana ważnej roli życiowej mogą zachwiać poczuciem bezpieczeństwa i dotychczasowym obrazem przyszłości. Stracie mogą towarzyszyć sprzeczne uczucia: tęsknota, złość, ulga, bezradność czy poczucie winy.
Spotkania są miejscem, w którym można mówić o tych przeżyciach bez narzucania sobie określonego tempa. Możemy wspólnie przyjrzeć się temu, co zostało utracone, jakie znaczenie miało w Twoim życiu i czego potrzebujesz w zmienionej sytuacji.
Jeśli rozważasz rozpoczęcie psychoterapii psychodynamicznej w Krakowie,
możesz skontaktować się ze mną mailowo, telefonicznie lub przez formularz kontaktowy.
Spotkania odbywają się stacjonarnie w Krakowie,
w przypadku braku innej możliwości – również online
e-mail: psychoterapiamonikabala@gmail.com
telefon: 795 064 661
gabinet: Kraków centrum/ online