Psychoterapia psychodynamiczna - Kraków
Psychoterapia psychodynamiczna to metoda terapeutyczna oparta na rozmowie, relacji terapeutycznej
i stopniowym rozumieniu głębszych, często nieuświadomionych przyczyn trudności emocjonalnych,
relacyjnych i osobowościowych.
W podejściu psychodynamicznym objawy nie są traktowane wyłącznie jako coś do jak najszybszego usunięcia.
Są rozumiane jako sygnał – informacja o wewnętrznych konfliktach, utrwalonych sposobach radzenia
sobie z emocjami, mechanizmach obronnych i wzorcach relacyjnych, które mogły kształtować się przez wiele lat.
Na czym polega psychoterapia psychodynamiczna?
Psychoterapia psychodynamiczna pomaga lepiej rozumieć, w jaki sposób wcześniejsze doświadczenia,
ważne relacje, nieuświadomione uczucia i wewnętrzne konflikty wpływają na obecne funkcjonowanie.
Szczególne znaczenie ma tutaj relacja terapeutyczna – staje się ona przestrzenią do obserwowania i rozumienia powtarzających się sposobów przeżywania siebie i innych ludzi.
W trakcie terapii pacjent stopniowo rozpoznaje swoje emocje, potrzeby, lęki, mechanizmy obronne oraz wzorce budowania relacji.
Celem nie jest wyłącznie zmniejszenie objawów – jest nim głębsze zrozumienie siebie i trwała zmiana w sposobie przeżywania oraz codziennego funkcjonowania.
TFP — Terapia Skoncentrowana na Przeniesieniu
W swojej pracy pogłębiam znajomość Terapii Skoncentrowanej na Przeniesieniu (TFP) – metody opracowanej przez Otto Kernberga, szczególnie skutecznej w pracy z zaburzeniami osobowości.
TFP koncentruje się na rozumieniu wzorców relacyjnych ujawniających się bezpośrednio w relacji terapeutycznej.
Komu może pomóc psychoterapia psychodynamiczna?
Badania potwierdzają skuteczność tego podejścia. Meta-analiza Shedlera (2010) wykazała, że psychoterapia psychodynamiczna nie tylko skutecznie redukuje objawy lęku i depresji, ale także jej efekty są długotrwałe – utrzymują się i pogłębiają po zakończeniu terapii – co odróżnia ją od innych terapii.
Z kolei badania Leichsenringa i współpracowników (2014) wskazują, że nurt ten jest szczególnie skuteczny
w obliczu zmagania się z cierpieniem wewnętrznym oraz w przypadku zaburzeń osobowości, gdzie przynosi głębokie i trwałe zmiany.
Bateman i Fonagy (2008) udowodnili, że podejście oparte na psychodynamicznych założeniach znacząco zmniejsza nasilenie objawów w zaburzeniu borderline, poprawiając zdolność do regulacji emocji
i budowania relacji.
Psychoterapia psychodynamiczna jest szczególnie pomocna dla osób doświadczających lęku, depresji, trudności w relacjach czy poczucia wewnętrznego chaosu. To podejście dla tych, którzy chcą nie tylko złagodzić objawy, ale przede wszystkim lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i mechanizmy kierujące ich zachowaniem.
Daje możliwość głębokiej, trwałej zmiany, prowadzącej do bardziej satysfakcjonującego życia i pełniejszego doświadczania siebie w relacjach z innymi.
Psychoterapia psychodynamiczna jest kierowana do osób, które:
zmagają się
z obniżonym nastrojem, depresją lub poczuciem pustki
doświadczyły traumy, przemocy lub trudnych doświadczeń
z dzieciństwa
zmagają się z zaburzeniami osobowości, DDA/DDD
lub ADHD
odczuwają poczucie samotności
i trudności w budowaniu bliskich więzi
chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje
i powtarzające się schematy
Jak wygląda psychoterapia psychodynamiczna krok po kroku?
1. Konsultacje wstępne (kilka spotkań)
Pierwsze spotkania służą wzajemnemu poznaniu. Omawiamy historię pacjenta, aktualne trudności i oczekiwania wobec terapii.
To czas na spokojne zastanowienie się, czy psychoterapia psychodynamiczna jest właściwym krokiem - bez żadnej presji.
2. Kontrakt terapeutyczny
Jeśli pacjent i terapeuta zdecydują się na współpracę, ustalany kontrakt terapeutyczny - warunki, częstotliwość i ramy spotkań.
Daje on obu stronom poczucie bezpieczeństwa i jasności.
3. Regularna terapia
Spotkania odbywają się zazwyczaj raz lub dwa razy w tygodniu. Każda sesja trwa 45 minut.
W trakcie terapii przyglądamy się emocjom, relacjom, marzeniom, lękom i nieuświadomionym wzorcom. Terapeuta towarzyszy w ich stopniowym odkrywaniu i rozumieniu.
4. Zakończenie terapii
Zakończenie jest ważnym etapem pracy terapeutycznej - planujemy je wspólnie, dbając o to, aby zmiana była trwała i osadzona w codziennym życiu pacjenta.
Kontakt - umów konsultację psychoterapuetyczną
Jeśli szukasz psychoterapii w Krakowie lub chcesz zapytać o możliwość rozpoczęcia psychoterapii, możesz napisać lub umówić konsultację psychoterapeutyczną.
e-mail: psychoterapiamonikabala@gmail.com
Kraków / konsultacje online
