Psychoterapia psychodynamiczna w Krakowie

Prowadzę psychoterapię psychodynamiczną w Krakowie dla osób dorosłych i młodzieży od 16. roku życia.
W tym podejściu ważne jest rozumienie nie tylko aktualnych objawów, ale również emocji,
relacji i nieświadomych wzorców, które mogą wpływać na obecne funkcjonowanie.

Na czym polega psychoterapia psychodynamiczna?

Psychoterapia psychodynamiczna zakłada, że część sposobów reagowania, przeżywania siebie i budowania relacji może pozostawać poza pełną świadomością. W terapii przyglądamy się temu, jak wcześniejsze doświadczenia, ważne relacje i wewnętrzne konflikty wpływają na aktualne emocje i zachowania.

Szczególne znaczenie ma relacja terapeutyczna. To, co pojawia się w kontakcie z terapeutą, może ujawniać powtarzające się wzorce relacyjne. W psychoterapii psychodynamicznej zjawisko to określa się jako przeniesienie.

Celem pracy nie jest wyłącznie zmniejszenie nasilenia objawów. Terapia może również pomagać w lepszym rozumieniu własnych emocji, potrzeb, mechanizmów obronnych i sposobów budowania relacji, co może sprzyjać zmianom w codziennym funkcjonowaniu.

TFP - Terapia Skoncentrowana na Przeniesieniu

TFP, czyli terapia skoncentrowana na przeniesieniu, jest ustrukturyzowanym podejściem psychodynamicznym rozwijanym przez Otto Kernberga i jego współpracowników. Szczególne znaczenie ma w nim obserwowanie i rozumienie wzorców relacyjnych, które ujawniają się również w relacji między pacjentem a terapeutą.

W TFP uwaga koncentruje się między innymi na sposobie przeżywania siebie i innych, trudnościach w integrowaniu różnych aspektów własnej tożsamości oraz powtarzających się wzorcach w bliskich relacjach.
Praca z tym, co pojawia się bezpośrednio w relacji terapeutycznej, może pomagać w lepszym rozumieniu emocji, zachowań i sposobów budowania więzi.

Podejście TFP zostało rozwinięte przede wszystkim z myślą o pracy z osobami z zaburzeniami osobowości, szczególnie z zaburzeniem osobowości borderline. Rozwijam kompetencje w zakresie TFP w ramach mojego kształcenia psychodynamicznego i dalszego rozwoju zawodowego.

Komu może pomóc psychoterapia psychodynamiczna?

Psychoterapia psychodynamiczna jest podejściem, którego skuteczność badano między innymi w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych i zaburzeń osobowości. Przegląd systematyczny obejmujący metaanalizy badań randomizowanych, opublikowany w 2023 roku w „World Psychiatry”, wskazuje na wysokiej jakości dowody dla zaburzeń depresyjnych oraz umiarkowanej jakości dowody dla zaburzeń lękowych i zaburzeń osobowości.
Wyniki badań wskazują również, że efekty psychoterapii psychodynamicznej mogą być porównywalne z efektami innych aktywnych form psychoterapii.

Psychoterapia psychodynamiczna może być szczególnie wartościowa dla osób, które chcą nie tylko zmniejszyć nasilenie aktualnych objawów, ale także lepiej rozumieć powtarzające się trudności emocjonalne i relacyjne. Sposób pracy oraz długość terapii są dobierane indywidualnie, zależnie od zgłaszanych trudności, historii danej osoby i celów terapii.

zmagają się z zaburzeniami osobowości lub trudnościami w poczuciu własnej tożsamości

doświadczają powtarzających się trudności w bliskich relacjach, lęku przed odrzuceniem lub bliskością

zmagają się z obniżonym nastrojem, depresją lub przewlekłym poczuciem pustki

doświadczają lęku, napadów paniki, napięcia lub uporczywego zamartwiania się

mierzą się ze skutkami traumy relacyjnej, trudnych doświadczeń z dzieciństwa lub DDA

odczuwają samotność i mają trudności w budowaniu trwałych, bliskich więzi

przeżywają kryzys emocjonalny, żałobę, stratę lub ważną zmianę życiową

chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i powtarzające się wzorce funkcjonowania

Jak wygląda psychoterapia psychodynamiczna krok po kroku?

1. Konsultacje wstępne (kilka spotkań)

Proces rozpoczyna się od kilku spotkań konsultacyjnych. Rozmawiamy o powodach zgłoszenia, aktualnych trudnościach, ważnych doświadczeniach i oczekiwaniach wobec terapii. To również czas na ocenę, czy psychoterapia psychodynamiczna jest odpowiednią formą pomocy.

2. Kontrakt terapeutyczny

Jeśli decydujemy się na rozpoczęcie terapii, ustalamy częstotliwość spotkań, stały termin oraz zasady dotyczące sesji i ich odwoływania. Jasne ramy pomagają stworzyć przewidywalne warunki do pracy terapeutycznej.

3. Regularna terapia

Sesje odbywają się zazwyczaj raz lub dwa razy w tygodniu i trwają 45 minut. W toku terapii przyglądamy się emocjom, relacjom, sposobom reagowania oraz powtarzającym się wzorcom. Ważnym źródłem rozumienia może być również to, co pojawia się w relacji terapeutycznej.

4. Zakończenie terapii

Zakończenie psychoterapii jest częścią procesu i jest omawiane z wyprzedzeniem. Pozwala podsumować przebieg terapii, przyjrzeć się zmianom, które zaszły w trakcie pracy, oraz przygotować się do zakończenia regularnych spotkań.

Konsultacja psychoterapeutyczna Kontakt

Jeśli rozważasz rozpoczęcie psychoterapii psychodynamicznej w Krakowie, możesz skontaktować się ze mną mailowo, telefonicznie lub przez formularz kontaktowy. Spotkania odbywają się stacjonarnie w Krakowie lub online.

E-mail: psychoterapiamonikabala@gmail.com
Telefon: 795 064 661
Gabinet: Kraków, Kazimierz